Ruhezeit nach dem Arbeitszeitgesetz: 11 Stunden zwischen zwei Schichten
Zwischen dem Ende einer Schicht und dem Beginn der nächsten müssen nach § 5 Abs. 1 ArbZG mindestens 11 Stunden ununterbrochene Ruhezeit liegen; wer um 22:30 Uhr Feierabend hat, darf frühestens um 09:30 Uhr wieder anfangen. Der Rechner nennt zu jedem Schichtende den frühesten Arbeitsbeginn mit Wochentag, wahlweise mit der auf 10 Stunden verkürzten Ruhezeit für Ausnahmebranchen.
Ruhezeit-Rechner
So wird gerechnet
frühester Arbeitsbeginn = Schichtende + 11 Stunden (Ausnahmebranchen: + 10 Stunden)
Gezählt wird ab der letzten Arbeitshandlung, nicht ab dem planmäßigen Schichtende. Bleibt jemand 20 Minuten länger, um eine Übergabe zu schreiben, beginnt die Ruhezeit erst danach und der nächste Dienst verschiebt sich um dieselben 20 Minuten nach hinten. Der Rechner addiert echte Stunden: In der Nacht der Zeitumstellung am 25. Oktober 2026 ergibt ein Schichtende um 22:00 Uhr deshalb einen Beginn um 08:00 Uhr Sonntag, weil die Uhr zwischendurch von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt wird. Die Dauer zwischen zwei beliebigen Uhrzeiten ermittelt daneben der Zeitrechner.
Beispiele
| Schichtende | nach 11 Stunden | nach 10 Stunden |
|---|---|---|
| Freitag, 11.09.2026, 22:30 Uhr | Samstag, 09:30 Uhr | Samstag, 08:30 Uhr |
| Montag, 14.09.2026, 06:00 Uhr (Nachtschicht) | Montag, 17:00 Uhr | Montag, 16:00 Uhr |
| Donnerstag, 17.09.2026, 16:00 Uhr | Freitag, 03:00 Uhr | Freitag, 02:00 Uhr |
| Samstag, 24.10.2026, 22:00 Uhr (Zeitumstellung) | Sonntag, 08:00 Uhr | Sonntag, 07:00 Uhr |
| Samstag, 27.03.2027, 21:00 Uhr (Sommerzeit) | Sonntag, 09:00 Uhr | Sonntag, 08:00 Uhr |
Die zweite Zeile zeigt, warum ein Wechsel von der Nacht- in die Frühschicht ohne freien Tag nicht funktioniert: Nach dem Ende um 06:00 Uhr ist erst um 17:00 Uhr wieder Arbeit erlaubt, eine Frühschicht am selben Tag ist also ausgeschlossen. Die Ruhezeit begrenzt zusammen mit der Höchstarbeitszeit auch die Länge eines Tages: Wer 10 Stunden arbeitet und 45 Minuten Pause macht, hat nach 11 Stunden Ruhe genau 24 Stunden gefüllt, 2 Stunden und 15 Minuten davon bleiben für Wege.
Rechtsgrundlagen
§ 5 Arbeitszeitgesetz schreibt nach Beendigung der täglichen Arbeitszeit eine ununterbrochene Ruhezeit von mindestens 11 Stunden vor. Absatz 2 erlaubt in Krankenhäusern und anderen Einrichtungen zur Behandlung, Pflege und Betreuung, in Gaststätten und im Beherbergungsgewerbe, in Verkehrsbetrieben, beim Rundfunk sowie in der Landwirtschaft und Tierhaltung eine Verkürzung auf 10 Stunden, wenn jede Verkürzung innerhalb eines Kalendermonats oder von vier Wochen durch eine Verlängerung einer anderen Ruhezeit auf mindestens 12 Stunden ausgeglichen wird. Absatz 3 lässt in Krankenhäusern Kürzungen durch Inanspruchnahmen während der Rufbereitschaft zu, sofern sie nicht mehr als die Hälfte der Ruhezeit ausmachen. Tarifverträge dürfen nach § 7 Abs. 1 Nr. 3 ArbZG die Ruhezeit um bis zu 2 Stunden kürzen, wenn die Art der Arbeit das erfordert und ein Ausgleich stattfindet.
Stand September 2026. Tarifverträge, Betriebsvereinbarungen und der Arbeitsvertrag können längere Ruhezeiten vorsehen, kürzere nur in den gesetzlich genannten Fällen. Die geplante Reform des Arbeitszeitgesetzes mit einer wöchentlichen statt täglichen Höchstarbeitszeit liegt als Referentenentwurf vor und ist kein geltendes Recht, solange sie nicht im Bundesgesetzblatt steht. Diese Seite ersetzt keine Rechtsberatung durch Anwalt, Gewerkschaft oder Arbeitsschutzbehörde.
Grenzen des Rechners
- Rufbereitschaft, Bereitschaftsdienst und Arbeit auf Abruf werden nicht abgebildet; ein Einsatz während der Rufbereitschaft unterbricht die Ruhezeit und lässt sie neu beginnen.
- Ob Ihr Betrieb zu den Ausnahmebranchen des § 5 Abs. 2 gehört, entscheidet der Rechner nicht.
- Die Sonntagsruhe nach § 9 ArbZG wird nur als Hinweis angezeigt, Feiertage bleiben unberücksichtigt.
- Für Kraftfahrer gelten die Ruhezeiten der EU-Verordnung 561/2006 (regelmäßig 11 Stunden, verkürzt 9 Stunden), die anders gezählt werden.
Ruhezeit und Pausen richtig unterscheiden
Die Ruhezeit liegt zwischen zwei Arbeitstagen, die Pause innerhalb eines Arbeitstages. Beide sind arbeitsfrei, aber unterschiedlich lang: 30 oder 45 Minuten nach § 4 ArbZG, die der Pausenrechner ausgibt, gegenüber 11 Stunden nach § 5. Für die Wochenplanung kommt die Höchstarbeitszeit aus § 3 hinzu, die sich mit dem Wochenarbeitszeit-Rechner auf einzelne Tage verteilen lässt.
Zählt der Arbeitsweg zur Ruhezeit?
Ja, die Fahrt nach Hause und zurück gehört zur Ruhezeit, weil sie keine Arbeitszeit ist. Wer 1 Stunde pro Strecke braucht, hat bei 11 Stunden Ruhezeit 9 Stunden für Schlaf, Essen und Privates.
Was passiert, wenn die Ruhezeit unterschritten wird?
Der Arbeitgeber begeht eine Ordnungswidrigkeit nach § 22 ArbZG, die mit Geldbuße geahndet werden kann; die Arbeitsschutzbehörde kann den Dienstplan beanstanden. Beschäftigte dürfen die Aufnahme der Arbeit vor Ablauf der Ruhezeit verweigern.
Gilt die Ruhezeit auch am Wochenende und im Homeoffice?
Ja, sie gilt nach jedem Arbeitstag unabhängig vom Ort. Eine kurze dienstliche E-Mail am Abend kann die Ruhezeit unterbrechen, wenn sie als Arbeit angeordnet ist; nach überwiegender Ansicht beginnen die 11 Stunden dann neu.
Wie viele Stunden Ruhezeit gelten für Jugendliche?
Für Beschäftigte unter 18 Jahren schreibt § 13 JArbSchG eine Freizeit von mindestens 12 Stunden zwischen zwei Arbeitstagen vor, also eine Stunde mehr als das Arbeitszeitgesetz.